ראובן שרף | בית הספר ללימוד קראטה וג’יו ג’יטסו ברזילאי | 054-802-8333 | reuven@karatespirit.co.il

הלך הרוח בקראטה – שימוש בעקרונות כדי לעצב את הלך הרוח (Mindset)

ברצוני להרחיב מעט את המאמר הקודם – "התודעה בקראטה" אם נגדיר את המונח "הלך רוח" (Mindset) כ-"יחס מנטאלי אשר יקבע את תגובותיו של האדם ופרשנותו לסיטואציה מסוימת" (The free dictionary). מהו אותו יחס מנטאלי אליו אנו מכוונים באימון הקראטה? בפילוסופיית הזן ישנו משפט ידוע – "The mind of no mind" – תודעת "אי התודעה" "מו … להמשך קריאההלך הרוח בקראטה – שימוש בעקרונות כדי לעצב את הלך הרוח (Mindset)

התודעה בקראטה

התודעה בקראטה בכל תחום שנתעסק בו ישנה התודעה בה אנו נמצאים בזמן העיסוק, "איפה הראש שלי" כשאני לומד, מתאמן, רוקד וכו.. בפילוסופיית הזן ישנו מצב תודעה הנקרא – "THE MIND OF NO MIND" – תודעה חסרת תודעה או ביפנית  "מושין נו שין." תודעה שאינה נאחזת או עסוקה במחשבה מסוימת או רגש מסוים ולכן פתוחה לכל … להמשך קריאההתודעה בקראטה

לראות ולהיראות

במסגרת לימודיי בקורס מורי יוגה- דיברנו אודות 'הרואה והנראה' המדוברים בספרים העתיקים ועל יישומם באימון. הרואה- התודעה, רואה את הנראה-הגוף\נפש. כל אחד מאיתנו רואה את עצמו בצורה מסויימת ובכך משפיע על גופו ורגשותיו. למשל, ילד או מבוגר המרגיש חסר ביטחון וסגור- בדרך כלל יעמוד כאשר כתפיו וראשו שמוטים לפנים- בית החזה יהיה סגור וקמור. הרואה, … להמשך קריאהלראות ולהיראות

עבדים היינו … משעבוד לחירות

באימונים אני מבחין הן על עצמי והן על מתאמנים אחרים, כמה שאנו עבדים לתבניות מחשבתיות, רגשיות ותנועתיות. באימוני הקומיטה, כאשר אנו מתאמנים על אוג'יואזה- אימוני התגובה, ניתן לראות עד כמה התבניות הללו שולטות בנו – למרות שבקאטה ובקיהון מצליחים – לנוע מן המרכז וכפות הרגליים, להיות משוחררים בפלג הגוף העליון ולנוע בזרימה ובתזמון הנכון של … להמשך קריאהעבדים היינו … משעבוד לחירות

חיבור לציר שלי

בקרטה ובחיים בכלל אנו רוצים לפעול מתוך 'ציר', עמוד השדרה. האתגר הוא לשמור על הציר הזה בכל מני סיטואציות שונות ומאתגרות. הדבר הראשון שאנו לומדים בקרטה הוא היציבה, הבנה של עמוד השדרה. פול צ'ק, מאמן נודע משווה יציבה לספינה אשר רוצים לירות ממנה בתותח. אם לא תהיה לה יציבות מספקת – התותח לא יגיע למטרה … להמשך קריאהחיבור לציר שלי

דיוק וטעות

"הו חילזון טפס על הר פוג'י אבל לאט" (שיר זן יפני) אחד מהדברים שאני אוהב בקרטה הוא שאנחנו במסע ארוך טווח. המטרה רחוקה אך אין סיבה למהר ולהתיש את הכוחות. בונים קומה על גבי קומה קודמת שתהווה בסיס לקומה הבאה. אם לא נבנה את הקומה עליה אנו נמצאים בצורה מעמיקה ומדויקת ונעבור מהר מדי לקומה הבאה, … להמשך קריאהדיוק וטעות

משפטי מפתח – סמינר עם אבי רוקח

לפני מספר שבועות הגיע אבי רוקח, המורה שלנו מארה"ב לסמינר של 3 ימים. הסמינר היה מדהים ומלא בתובנות. לפניכם מספר משפטי מפתח הזכורים לי היטיב. ככל שמסתכלים יותר – רואים פחות בעודי עומד מול יריב – הראייה שלי צריכה לעבוד, אך לא יותר מדי. הראייה היא כללית ולא נקודתית. מאסטר נישיאמה נהג להשתמש בביטוי 'לראות את … להמשך קריאהמשפטי מפתח – סמינר עם אבי רוקח

LESS IS MORE

באחד הקרבות המפורסמים של הלוחם קונור מקגרגור, הוא סיכם בצורה מדויקת את אחד מן העקרונות החשובים של הקרטה המסורתי על פי דרכו מאסטר נישיאמה- הוא אמר- " דיוק מנצח כוח, תזמון מנצח מהירות ". בקרטה אנו שואפים שלא לסמוך על הכוח הפיזי כמו גם על המהירות שלנו – אלא לנצח על ידי מיומנות נרכשת. למעשה, … להמשך קריאהLESS IS MORE

כוונה וכיוון

חזרנו מאליפות אירופה בפולין.ילדים מכל הארץ ושישה ילדים מבית ספרנו- קרטה ספיריט. נסעו ללובלין על מנת לייצג את ישראל. הייתה זו חוויה מרגשת ביותר, בעיקר לאור ההישגים יוצאי הדופן של ילדי הנבחרת מקומות ראשונים, שניים ושלישיים בקטגוריות רבות. עם כל ההתרגשות והשמחה על ההישגים, התחרות העלתה בי את הצורך לשוב ולבדוק את הנושא של התחרות … להמשך קריאהכוונה וכיוון

הדרך והמטרה

ראובן שרף

הקראטה למעשה נקרא קראטה-דו. הפירוש של המילה דו היא דרך. הקראטה אינו שם דגש על המטרה שאליה שואפים אלא דוקא על הדרך אליה. כמו איש שצועד לכיוון פיסגה של הר, אם הוא רק יחשוב ויסתכל כל הזמן על הפיסגה הוא יפסיד את כל הפרחים והנוף הנפלא שנמצאים בדרך. בקראטה אנו רוצים לראות ולהריח את הפרחים … להמשך קריאההדרך והמטרה

חשיבות היציבה בקראטה ובכלל

ב-8 השנים שהתאמנתי אצל מאסטר נישיאמה, כל שיעור תמיד התחיל באותה הנקודה ובאותו העקרון – יציבה. שיעורי הקראטה מפתחים אצל הילד והמבוגר יציבה נכונה שעוזרת לטכניקת הקראטה, אבל לא רק. גם לכל תחומי החיים. לקראת שנת הקראטה החדשה שבפתח, ברצוני לדבר על הנקודה החשובה שמתחילה בכל שיעור קראטה. ב-8 השנים שהתאמנתי אצל מאסטר נישיאמה, כל … להמשך קריאהחשיבות היציבה בקראטה ובכלל

הצלחה היא ההשתפרות, לא מחיאות כפיים ומדליות – כל הפרדס

לאחרונה פורסמה כתבה בעיתון כל הפרדס. להלן תקציר הכתבה. קישור לכתבה המלאה למטה. בימים אלה ממתין ראובן שרף, תושב עין עירון, בהתרגשות לאליפות אירופה בקראטה שתיערך בפולין באוקטובר הקרוב. שרף, מורה לקראטה וג'יו ג'יטסו ברזילאי ובעל בית הספר Karate Spirit (שרף – המרכז לאמנויות הלחימה והתנועה), מכיר את האליפות מהימים שבהם זכה בה. הפעם הוא … להמשך קריאההצלחה היא ההשתפרות, לא מחיאות כפיים ומדליות – כל הפרדס

אליפות העולם לילדים ומשמעות התחרות בקראטה

אליפות העולם 2014

בשבוע שעבר חזרו חמישה תלמידים מהמרכז לאמנויות הלחימה והתנועה Karate Spirit, מאליפות העולם בג'נבה. ארבעה תלמידים מהסניף בקיסריה (נעמה ומאור קאפטה, ליאם בריל ויונתן שניר) ואחד מהמרכז בעין עירון (אורי שטרמר). חלק חזרו גם עם הישגים מרשימים (נעמה קאפטה – מדליית ארד בקאטה אישית, יונתן שניר – מדליית ארד בקאטה אישית, אורי שטרמר, נעמה קאפטה … להמשך קריאהאליפות העולם לילדים ומשמעות התחרות בקראטה