יעל

במסגרת לימודיי בקורס מורי יוגה- דיברנו אודות 'הרואה והנראה' המדוברים בספרים העתיקים ועל יישומם באימון. הרואה- התודעה, רואה את הנראה-הגוף\נפש. כל אחד מאיתנו רואה את עצמו בצורה מסויימת ובכך משפיע על גופו ורגשותיו. למשל, ילד או מבוגר המרגיש חסר ביטחון וסגור- בדרך כלל יעמוד כאשר כתפיו וראשו שמוטים לפנים- בית החזה יהיה סגור וקמור. הרואה, … להמשך קריאה

באימונים אני מבחין הן על עצמי והן על מתאמנים אחרים, כמה שאנו עבדים לתבניות מחשבתיות, רגשיות ותנועתיות. באימוני הקומיטה, כאשר אנו מתאמנים על אוג'יואזה- אימוני התגובה, ניתן לראות עד כמה התבניות הללו שולטות בנו – למרות שבקאטה ובקיהון מצליחים – לנוע מן המרכז וכפות הרגליים, להיות משוחררים בפלג הגוף העליון ולנוע בזרימה ובתזמון הנכון של … להמשך קריאה

בקרטה ובחיים בכלל אנו רוצים לפעול מתוך 'ציר', עמוד השדרה. האתגר הוא לשמור על הציר הזה בכל מני סיטואציות שונות ומאתגרות. הדבר הראשון שאנו לומדים בקרטה הוא היציבה, הבנה של עמוד השדרה. פול צ'ק, מאמן נודע משווה יציבה לספינה אשר רוצים לירות ממנה בתותח. אם לא תהיה לה יציבות מספקת – התותח לא יגיע למטרה … להמשך קריאה

"הו חילזון טפס על הר פוג'י אבל לאט" (שיר זן יפני) אחד מהדברים שאני אוהב בקרטה הוא שאנחנו במסע ארוך טווח. המטרה רחוקה אך אין סיבה למהר ולהתיש את הכוחות. בונים קומה על גבי קומה קודמת שתהווה בסיס לקומה הבאה. אם לא נבנה את הקומה עליה אנו נמצאים בצורה מעמיקה ומדויקת ונעבור מהר מדי לקומה הבאה, … להמשך קריאה

לפני מספר שבועות הגיע אבי רוקח, המורה שלנו מארה"ב לסמינר של 3 ימים. הסמינר היה מדהים ומלא בתובנות. לפניכם מספר משפטי מפתח הזכורים לי היטיב. ככל שמסתכלים יותר – רואים פחות בעודי עומד מול יריב – הראייה שלי צריכה לעבוד, אך לא יותר מדי. הראייה היא כללית ולא נקודתית. מאסטר נישיאמה נהג להשתמש בביטוי 'לראות את … להמשך קריאה

באחד הקרבות המפורסמים של הלוחם קונור מקגרגור, הוא סיכם בצורה מדויקת את אחד מן העקרונות החשובים של הקרטה המסורתי על פי דרכו מאסטר נישיאמה- הוא אמר- " דיוק מנצח כוח, תזמון מנצח מהירות ". בקרטה אנו שואפים שלא לסמוך על הכוח הפיזי כמו גם על המהירות שלנו – אלא לנצח על ידי מיומנות נרכשת. למעשה, … להמשך קריאה

חזרנו מאליפות אירופה בפולין.ילדים מכל הארץ ושישה ילדים מבית ספרנו- קרטה ספיריט. נסעו ללובלין על מנת לייצג את ישראל. הייתה זו חוויה מרגשת ביותר, בעיקר לאור ההישגים יוצאי הדופן של ילדי הנבחרת מקומות ראשונים, שניים ושלישיים בקטגוריות רבות. עם כל ההתרגשות והשמחה על ההישגים, התחרות העלתה בי את הצורך לשוב ולבדוק את הנושא של התחרות … להמשך קריאה